【ナチュラル&オーガニックコスメ】頭皮ケア|簡単にできるセルフケア|ヘッドマッサージ!

by SAIKIMAI
カミツレン ヘッドマッサージローション|ナチュラリーオンラインショップ|ナチュラル&オーガニックコスメ専門通販

前回のハンドマッサージにつづき、今回はヘッドマッサージになります。肩や腰の疲れやコリに比べると、頭のコリは感じにくいでしょうか?いえいえ、頭も他の部位と同じようににコリやむくんだりするのです。ヘッドマッサージはコリやむくみの解消に期待ができるだけでなく、リフレッシュやリラックス効果にも期待ができると言われています。今回は華密恋のヘッドマッサージローションを使いながら簡単にできるヘッドマッサージをご紹介いたします。

 

簡単にできるセルフケア『ヘッドマッサージ』
step1では、指の腹を使い、耳を囲むように両手指の腹を頭皮にあてます。圧はここち良い圧でしっかり頭皮をつかみます。step2 そのまま頭頂部にむけて一気にスライドをして数回繰り返します。
華密恋 ヘッドマッサージローションを頭皮全体に塗布します。ノズルの先端が細くなっているので、後頭部にも塗布しやすいです。
華密恋は、国産カモミールにこだわったスキンケアブランドです。
Step1では、画像のように指の腹を使い耳の上から頭頂部に向かってスライドをさせます。圧は、心地いいと感じる程度がおすすめです。
Step2では、頭頂部までグッとスライドをしたら、頭頂部でクロスをしてポンっとはじけます。
※ご自身のペースで数回繰り返しましょう。(目安:5回程度)
頭頂部での指クロスについては、画像をご参考にしてください。
頭頂部には、万能ツボといわれる【百会(ひぇくえ)】があります。自律神経の働きを整えたり、頭痛や肩こり、目の疲れに効果的と言われていますので、是非、お試しいただきたいポイントです!
Step3では、はえぎわから約10㎝の幅を指の腹を使いクルクルと円を描きながら前頭部の筋肉をほぐしてあげるイメージで。
Step4では、耳上の刺激です。画像のようにクルクルと刺激をします。この辺りは、眼精疲労や頭痛に効果的なツボが複数ありますので、仕事の合間や目の疲れを感じた時のリフレッシュとしてもおすすめです。
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 Step5では、後頭部の刺激です。画像のように親指の付け根のふくらみを使って圧迫をします。

Step6では、首筋の刺激です。【風池(ふうち)】と言われるツボは、首のこわばりや首の血行促進などが期待できるツボになります。場所はとってもわかりやすく、自然と指がフィットする場所があると思います。画像のように、ご自身のペースで心地よいと感じられる圧で数回繰り返してください。(目安:5回程度)

 

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